Gelukkig nieuwjaar! Succes met de uitdaging om geen alcohol meer te drinken! En om je een steuntje in de rug te geven heb ik hieronder een opsomming gemaakt van hoe je deze uitdaging zonder moeite kunt doorstaan!
Wees bewust van je gedrag en verander dit
Herprogrammeren van je brein is de sleutel tot succes! En dit gaat niet van de 1 op andere dag. Dit heeft tijd nodig dus wees niet boos op jezelf! Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van bepaalde gedragingen zodat je dat gedrag of die gewoonte anders kunt gaan bekijken en misschien wel veranderen. Er zijn genoeg websites die je hier informatie over kunnen geven. Lees dit artikel over het herprogrammeren van je brein
Houd een dagboek bij
Ga beginnen met het schrijven van een dagboek. Het klinkt suf maar dit werkt echt. Het heeft mij ook echt geholpen. Zo krijg je meer inzicht in je gedrag, je valkuilen en hoogtepunten. En die hoogtepunten zijn juist de dingen waar het om gaat. Ik heb hier een artikel geschreven over het bijhouden van een dagboek. Ook krijg je dan inzicht in je gedrag zodat je dit misschien wel kunt aanpakken.
Waar je mee omgaat word je mee besmet!
Dat is echt zo! Als je met mensen omgaat die negatief zijn ga je zelf ook negatief denken. Ga je om met mensen die veel lezen dan ga je ook lezen. Hoe gek het ook klinkt. Dus ga om met mensen die jou inspireren, die je energie geven. Ga om met mensen die je steunen, je zien wie je bent. Ga om met mensen die weinig tot geen alcohol drinken. Ga om met mensen die echt heel sporadisch een drankje nemen.
Let op: je kunt hierdoor mensen in je leven “verliezen”. Maar vertrouw erop dat wanneer er 1 deur dichtgaat die goed is voor jouw geluk en gezondheid, dat er weer 2 deuren open gaan!
Luister podcasts over alcohol
Er zijn heel veel podcasts online te vinden die gaan over alcohol, alcohol misbruik, of gewoon stoppen met alcohol. Veel medische en wetenschappelijke informatie die je laten inzien wat alcohol met je doet.
Bekijk video’s over alcohol
Ook het bekijken en uiteraard beluisteren van informatie over alcohol is echt een aanrader. Als je een beelddenker bent en plaatjes zijn jouw ding om beter dingen te onthouden bekijk dan video’s. Ik heb hier een overzicht gemaakt met video’s over alcohol.
Ga naar buiten
Deze heb je waarschijnlijk al vaak gehoord alleen werkt dit echt. Ga wandelen, fietsen of doe iets waar je fit van wordt. Je krijgt hier echt energie van en je kunt ook even je gedachte verzetten. En, loop een ander rondje dan je normaal zou doen.
Bestel een fles water bij een restaurant
Normaal zou je een wijntje of een biertje bestellen bij het eten. Bestel nu een fles water (met of zonder bubbels). Dit heeft de volgende voordelen: het scheelt gewoon geld en je kunt drinken wanneer je wilt. Dit heeft mij ook geholpen om tijdens die momenten geen alcohol meer te drinken.
Ga naar een andere supermarkt
Als je naar je oude vertrouwde supermarkt gaat dan loop je vaak gelijk door naar de schappen waar je bier en wijn kunt vinden. Dit zit gewoon in je systeem, kan jen iets aan doen. Kies er daarom voor om naar een andere winkel te gaan. Juist omdat je deze niet kent is je wandelroute in de winkel ook anders.
Conclusie
Ik hoop dat ik je met dit artikel kan helpen. Er staan op deze site nog meer artikelen die je misschien ook inzicht kunnen geven om je te helpen met stoppen van alcohol drinken.
Ik begrijp oprecht dat dit vertellen makkelijker is dan gedaan. Ik begrijp dit echt want ik heb dat ook meegemaakt. Alleen, pak deze kans, neem het aan. Ga er doorheen! Je kan het!